——記高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站心理健康進校園活動

2023年5月17日下午，由高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“心理健康進校園活動”來到合肥高新創(chuàng)新實驗中學(xué)，國家二級心理咨詢師周傳珍老師，為學(xué)校八年級的學(xué)生開展了一場主題為“陽光心態(tài)，為考試助力”的心理講座，幫助同學(xué)們覺察壓力、認識壓力、處理壓力。

在大多數(shù)人的認知中，壓力是個消極的情緒產(chǎn)物，想要將其從我們的工作生活中清除。在今天講座的開始，周老師從理性情緒理論講起，告訴大家對壓力的感知與事實、認知和情緒之間的關(guān)系，先幫助大家了解壓力的起源，然后從不同壓力程度對于任務(wù)完成的影響進行分析，幫助同學(xué)們正確看待壓力。

面對考試的壓力，學(xué)生們怎樣去做心理調(diào)試呢？周老師從考前、考中和考后三個階段，針對性的提供了處理辦法。在這部分的講解中，周老師加入心理小互動，在課堂上讓大家感受呼吸冥想、音樂放松、運動放松等實用的心理調(diào)節(jié)技巧，體會放松前后帶來的情緒和心態(tài)變化。

理情療法的創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯說：“焦慮是你制造的，你也可以消除（緩解）它?！苯鉀Q問題的資源往往蘊藏在問題情境中，而我們要做的是尋找合適的方法去挖掘和利用。未來不可預(yù)測，我們能夠做的唯有做好當(dāng)下的自己，盡力去完成自己能確定的，用“不變”去應(yīng)“萬變”。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團體心理活動，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師