——記高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站心理健康進(jìn)校園活動

2023年5月23日上午，由高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“心理健康進(jìn)校園活動”來到合肥市永和學(xué)校，國家二級心理咨詢師李文賀老師，為學(xué)校九年級的學(xué)生開展了一場主題為“陽光心態(tài)，為考試助力”的心理講座，幫助同學(xué)們了解自己、發(fā)掘自身優(yōu)勢，發(fā)展屬于自己的壓力處理方式。

解決問題的資源，往往就藏在問題之中。今天講座圍繞考試減壓，幫助大家學(xué)會以心理學(xué)為工具，充分挖掘自己的資源。

九年級的同學(xué)會有什么煩惱呢？有的同學(xué)說是作業(yè)。有的同學(xué)擔(dān)心成績，有的同學(xué)說考不好會被父母責(zé)備，而對于相似的煩惱，李老師讓大家用鼓掌三次進(jìn)行回應(yīng)。這樣一個看似隨意的互動，實則是告訴大家“許多人跟你有一樣的困擾”，來幫助學(xué)生獲得同輩群體的認(rèn)同和支持。問題的背后即是資源。李老師說到：“煩惱的背后是幸好”，當(dāng)我們以一種積極的、資源的視角去看待“問題”時，處理的心態(tài)就會發(fā)生改變，境隨心轉(zhuǎn)，則次第花開。每一個人都是獨一無二的個體，所以適用于每個人的壓力處理方式也各不相同。在講座的第二部分，李老師通過一個互動，引導(dǎo)學(xué)生們觀察和挖掘自己的品格優(yōu)勢與美德，創(chuàng)造性地運(yùn)用到煩惱情境當(dāng)中去。面對考試，我們怎樣去調(diào)節(jié)自己的情緒呢？李老師提醒大家，我們可以充分使用自己優(yōu)勢品格、情緒的表達(dá)、家人朋友的支持等資源來進(jìn)行調(diào)適。面對即將到來的小升初考試，李老師結(jié)合專業(yè)與學(xué)生實際，給大家支了幾招，讓大家更好的應(yīng)對挑戰(zhàn)。

未來有許多種可能，當(dāng)下的每一次選擇都會影響我們未來的軌跡。所以同學(xué)們能做且要做好的就是每一個當(dāng)下能做的事情，不要太糾結(jié)于過去，也不要太焦慮于未來，用當(dāng)下的確定去應(yīng)對未來的不確定！

徽韻心理秉持“服務(wù)社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師