——記合肥市四河小學(xué)活動(dòng)

2023年5月10日下午，由合肥市四河小學(xué)主辦、安徽徽韻心理咨詢(xún)有限公司承辦的“我的情緒我做主”專(zhuān)題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)如期開(kāi)展，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師邵執(zhí)玉老師，為學(xué)校40名4-6年級(jí)的學(xué)生開(kāi)展了此次團(tuán)體心理活動(dòng)，幫助同學(xué)們了解、覺(jué)察和管理自己的情緒。

我們?cè)诿刻煸谛@內(nèi)穿梭，或許此刻在活動(dòng)室內(nèi)的大家都互相見(jiàn)過(guò)，但不一定為彼此停留也不知道對(duì)方姓甚名誰(shuí)。在第一個(gè)活動(dòng)“連環(huán)介紹”中，同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)室內(nèi)停下腳步，有機(jī)會(huì)仔細(xì)地看一看身邊的同學(xué)。今天的活動(dòng)圍繞“情緒”二字開(kāi)展，邵老師用“情緒大風(fēng)吹”這個(gè)游戲幫助大家覺(jué)察自己的積極與消極情緒、在活動(dòng)中獲得歸屬感和認(rèn)同感；好言一句三冬暖，惡言一句六月寒，邵老師說(shuō)道：“情緒是人對(duì)客觀(guān)事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，當(dāng)個(gè)體的愿望滿(mǎn)足時(shí)獲得積極情緒，個(gè)體愿望未被滿(mǎn)足則會(huì)產(chǎn)生消極情緒?！睂W(xué)生群體中，人際矛盾是消極情緒的重要來(lái)源。在活動(dòng)“紅色炸彈和黑色炸彈”中，邵老師讓同學(xué)們以小組為單位，整理三條贊美和三條貶低的話(huà)語(yǔ)，并邀請(qǐng)一位同學(xué)站到學(xué)生中間，接受各小組輪番的“黑色轟炸”與“紅色轟炸”。即使是無(wú)指向性的模擬，“惡語(yǔ)”的破壞性也是巨大的——被邀請(qǐng)的同學(xué)從剛開(kāi)始的興高采烈逐漸到眉眼低垂，而贊美的語(yǔ)言則讓這位同學(xué)再次煥發(fā)生命力。邵老師從語(yǔ)言的影響切入，引導(dǎo)大家合理語(yǔ)言的使用及及時(shí)覺(jué)察和管理好自己的情緒?；顒?dòng)的最后，邵老師給大家準(zhǔn)備了一個(gè)小彩蛋，讓每個(gè)人在便簽紙上寫(xiě)下一句祝福的話(huà)語(yǔ)，然后與其他同學(xué)交換——送出一份衷心的祝福，收到一份真誠(chéng)的祝愿。

情緒是我們與生俱來(lái)的東西，具有獨(dú)特的功能。對(duì)于情緒，我們要選擇合適的方式去管理和接納而不是控制、壓抑、否認(rèn)。合肥市四河小學(xué)學(xué)生情緒管理團(tuán)輔的開(kāi)展，在同學(xué)們的心中種下一顆自我接納的種子，讓學(xué)生了解到成長(zhǎng)的另一種可能性——成為獨(dú)一無(wú)二的自己。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開(kāi)展各類(lèi)團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師