8月23日上午，中國(guó)郵政集團(tuán)有限公司安徽省分公司聯(lián)合安徽徽韻心理咨詢有限公司開展主題為“心之樂(lè)，悅之心”的心理減壓音樂(lè)EAP沙龍。本次沙龍由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、徽韻心理簽約咨詢師周傳珍老師主持，7名客服人員參加了此次活動(dòng)。

活動(dòng)中，周老師帶領(lǐng)大家跟隨音樂(lè)舞動(dòng)身體，感受身體的放松，并詢問(wèn)大家：“在聽音樂(lè)時(shí)，你有想過(guò)一首曲子中的哪個(gè)部分或樂(lè)器最像你嗎？”引導(dǎo)大家運(yùn)用樂(lè)器介紹自己，從新的角度將自己代入到音樂(lè)當(dāng)中，將自己與周身的人和事投射到音樂(lè)當(dāng)中，以音樂(lè)為媒介去理解、去思考、去解決自己所面對(duì)的困境。

壓力緩解環(huán)節(jié)中，大家輕閉雙眼，跟隨周老師的描述，沉浸在音樂(lè)之中，感受呼吸的交互、身體的變化和壓力的消逝。音樂(lè)即興表演環(huán)節(jié)，大家更是釋放自己，開心投入，演繹不一樣的樂(lè)曲律動(dòng)。

周老師告訴大家：“不同類型音樂(lè)的構(gòu)成、曲調(diào)、節(jié)奏可以直接引發(fā)不同的情緒，與人的情感產(chǎn)生共鳴。人們?cè)趯?duì)音樂(lè)解碼的過(guò)程中，投射自己的生活，并對(duì)之處理、轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們心情不好時(shí)，聽一聽音樂(lè)，跟自己的感受在一起，會(huì)對(duì)身心有很好的調(diào)節(jié)作用?！?/span>

此次活動(dòng)在大家的歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束了，音樂(lè)可以幫助個(gè)體釋放壓力、宣泄情緒和增強(qiáng)自信，希望在日后的生活、學(xué)習(xí)和工作中，大家可以嘗試運(yùn)用今天學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)自主調(diào)節(jié)身心，保持內(nèi)在平衡，感受“心之樂(lè)，悅之心”。

 徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249  18856986493 王老師