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為什么女生來月經(jīng)時(shí)情緒都會很不穩(wěn)定？

2017-07-11 20:11 舉報(bào)

女朋友每次來月經(jīng)前的幾天，還有月經(jīng)開始后的幾天情緒都非常不穩(wěn)定，暴躁易怒，像刺猬一般。問了好幾個(gè)女性友人，似乎都是這樣。個(gè)人表示理解，但是有的時(shí)候真的很讓人不適。這樣的情緒真的是無法控制的么？

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• 陶萍 國家三級咨詢師 2018-05-13 17:49

  絕大部分女性在那幾天都會情緒反常，難以控制，這就像孩子的青春期和人的更年期一樣，是由生理決定的，別想讓她改變，在那幾天，多說幾句她愛聽的話，少讓她做事，像談戀愛一樣時(shí)期一樣體貼，那接下來一個(gè)月你就舒服了。哈哈

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• UI客服沙縣小吃 2018-02-10 17:19

  有項(xiàng)研究說的是女性犯罪率和自殺等行為與月經(jīng)期的關(guān)系，結(jié)果表明，絕大多數(shù)婦女暴力犯罪活動和自殺活動是發(fā)生在月經(jīng)前期及月經(jīng)期的7-8天時(shí)間里，同時(shí)發(fā)現(xiàn)女性工人在工作時(shí)候因?yàn)樵陆?jīng)期間的情緒波動導(dǎo)致的事故率較非經(jīng)期要顯著升高，更有半數(shù)以上的女性緊急事故的發(fā)生時(shí)間是在月經(jīng)期間發(fā)生，女性司機(jī)在月經(jīng)期間發(fā)生車禍的概率也大于非經(jīng)期，還有一個(gè)有耐人尋味的事實(shí)是：有接近一半的女性精神病患者是在月經(jīng)期間發(fā)病并被送至精神病醫(yī)院的。
  上面這些極端的例子基本上就是告訴我們一個(gè)事實(shí)：女人不好惹，月經(jīng)期的女性更是如同變身了一般，充滿殺氣！上面這些不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是為什么會有這種種的“壞脾氣”呢？
  原因一：激素水平波動所致，這事兒要從排卵期說起，在卵泡正常排卵之后，之前的卵泡就會形成一個(gè)叫做黃體的組織，它的作用就是分泌雌激素和孕激素，這個(gè)時(shí)候靠這些激素的刺激子宮內(nèi)膜才能繼續(xù)增長，由于雌孕激素分泌的足夠多之后就引起了“中央領(lǐng)導(dǎo)”的注意，下令不能讓黃體這樣無休止的分泌，所以黃體很快就萎縮了，這就到月經(jīng)前期了，全身出現(xiàn)雌激素和孕激素都降到最低的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的女性就像是一直在水里的魚兒一下離開了水一樣焦慮不安，躁動，抑郁和憤怒，的確在這些激素都缺少的時(shí)候必然會出現(xiàn)這樣的一些情緒，每個(gè)人的癥狀并不相同，這主要跟敏感性相關(guān)，同時(shí)也跟自我調(diào)節(jié)相關(guān)。
  原因二：經(jīng)期癥狀所致，在月經(jīng)期間女性面臨的事情通常會導(dǎo)致她們不由自主的就想要發(fā)脾氣，為什么？你們還問為什么？下面每天都糊著一張濕熱粘稠的衛(wèi)生巾，動不敢動，笑不敢笑，一股一股的抽空感，能不讓人抓狂嗎？如果趕上痛經(jīng)的女性，真是只要能不疼殺人的心都有了（你們知道這只是夸張的修辭手法），好死不死還有一大堆其他的情況，比如頭疼、腿疼、腰疼、乳房脹疼、心疼……如果趕上女性還有一些其他婦科相關(guān)疾病，比如：陰道炎反復(fù)發(fā)作、陰道不規(guī)則出血等，更是苦不堪言，而且通常也面臨著本身月經(jīng)期間的休息和精神狀態(tài)不好，嚴(yán)重時(shí)會有失眠的、多夢等癥狀，在如此多的負(fù)面影響下還要保持正常的生活工作學(xué)習(xí)，就算是作為男性恐怕也很難保持沒有一點(diǎn)兒情緒波動吧？
  原因三：個(gè)人修為及社會因素，這個(gè)就是一些人文方面的知識了，只是談一下自己的看法，實(shí)際上從月經(jīng)前期開始女性就進(jìn)入到了一種自我催眠的狀態(tài)當(dāng)中，因?yàn)殚L期的文化修養(yǎng)以及社會教育方面都會有意無意的提示女性在月經(jīng)期間會有這樣那樣的癥狀，一些文學(xué)和影視作品當(dāng)中會告訴你月經(jīng)期間你會肚子疼，會有壞脾氣，會這樣會那樣的，所以女性會在月經(jīng)前期就開始期待月經(jīng)期當(dāng)中的焦慮、情緒低落、煩躁、憤怒等情緒，等于說早早的就開始醞釀這種種的情緒，直到月經(jīng)期爆發(fā)，但是如果脫離這些自我催眠，其實(shí)這個(gè)事情的嚴(yán)重程度會大大的降低。
  我們講完了上面那些原因之后，接下來就講講如何告別這些“壞脾氣”吧！
  第一步：嘗試著接受這些“壞脾氣”
  我們從認(rèn)知上來下功夫，需要我們知道的是在月經(jīng)前期雌孕激素都會下降到最低這是毋庸置疑的，也是很自然的一個(gè)過程，如果這些激素持續(xù)升高的話那子宮內(nèi)膜就會一直生長，很容易導(dǎo)致病變誘發(fā)子宮內(nèi)膜病變的發(fā)生，因此我們了解這個(gè)過程是肯定會發(fā)生的，同時(shí)激素水平下降所帶來的影響也是一定的，每個(gè)人的輕重和種類都會不一樣，但是或多或少都會有的，所以在出現(xiàn)這一系列情況的時(shí)候不必過分擔(dān)心，這些都會過去的，越是坦然的接受這些癥狀和表現(xiàn)就越容易讓自己開心起來。
  第二步：避免為“壞脾氣”制造氛圍
  這一點(diǎn)估計(jì)一說你們就能明白了，我們除了激素水平下降本身會導(dǎo)致這些情緒波動以外，還有很多周邊的事情影響著我們的情緒，首先是月經(jīng)期間的這些癥狀，要盡可能的去調(diào)節(jié)，有嚴(yán)重狀況的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行治療，就拿痛經(jīng)來說，因?yàn)樽钇毡橐沧钊菀揍勗臁皦钠狻?，痛?jīng)的時(shí)候我們有很多事情可以做，排除其他疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)后，就要管管原發(fā)性痛經(jīng)，通常可以轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重的情況下可以用藥治療，總之不是沒有辦法的。另外就是那些既往可能引起“壞脾氣”的人和事物，要盡量避免直接接觸，舉例來講，妻子月經(jīng)期間根本就不能看我嬉皮笑臉的，只要一看到火立馬就竄上來了，解決方案就是要么我在書房自己做自己的事情，要么就是她自己看書彈琴讓自己開心起來，所以以后再有人問我：月經(jīng)期間，我可以為女朋友做哪些事情呢？我的回答統(tǒng)一是：去忙自己的事情，別給自己的女人添堵。總之，明知道自己這段事情可能會有情緒波動，就要努力避免把自己領(lǐng)上情緒大失控的不歸路，及時(shí)的調(diào)整以及良好的控制，都會減少很多“壞脾氣”的發(fā)生。
  第三步：用規(guī)律健康的生活消滅“壞脾氣”
  月經(jīng)期間的種種生理和心理上的癥狀都有可能引起各種各樣的“壞脾氣”，這就告訴我們?nèi)绻覀兛梢栽谄綍r(shí)就開始注意這一系列的問題，自然就可以從根本上消滅這些害人害己的“壞脾氣”，首先是規(guī)律的生活，要保證良好的作息習(xí)慣，按時(shí)起床按時(shí)睡覺，你要知道一起床就生氣的女性，簡直不敢想象那是怎樣的生活；健康飲食很關(guān)鍵，之前在網(wǎng)上討論過一陣子冰激凌該不該吃的問題，在這里再重復(fù)一遍，如果吃了讓您心情愉快而且也沒有任何不舒服，那就適量的吃；如果您僅僅是看到就開始難受了，那就別跟自己過不去了，盡量吃營養(yǎng)搭配均衡的食物，避免暴飲暴食，因?yàn)楫?dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身材跟想象中的不一樣的時(shí)候，自然免不了要生一肚子悶氣了；適當(dāng)運(yùn)動，平時(shí)的運(yùn)動對于身體的調(diào)整會讓身體更加適應(yīng)各個(gè)時(shí)期的自己，無論是什么時(shí)候都可以輕松應(yīng)對，而且也有研究表明每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于心情的美好；情緒控制，在日常生活中就學(xué)會對自己的情緒有較高的掌控能力，可以有效的疏導(dǎo)自己的一些小的情緒波動，具有長期的情緒控制經(jīng)驗(yàn)的話，會很容易控制和紓解自己在月經(jīng)期間的情緒波動。

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