——記長(zhǎng)豐縣2023年“心理健康進(jìn)校園”活動(dòng)走進(jìn)北城力高學(xué)校

2023年10月30日上午，長(zhǎng)豐縣衛(wèi)生健康委員會(huì)、長(zhǎng)豐縣教育體育局?jǐn)y手安徽徽韻心理咨詢有限公司開展2023年“心理健康進(jìn)校園”活動(dòng)，邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師袁銓老師走進(jìn)北城力高學(xué)校，為八年級(jí)學(xué)生開展了一場(chǎng)主題為“與壓力同行”的心理健康講座。

壓力如同一位如影隨形的老友，相伴于我們?nèi)松母鱾€(gè)階段，但有時(shí)這位老友“脾氣”不太好，會(huì)攪亂我們的心神與情緒。講座以壓力面面觀開始，在袁老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們將目光轉(zhuǎn)向自己的學(xué)習(xí)生活，具體化壓力類型。在接下來的互動(dòng)活動(dòng)“我的’鴨梨’檔案”中，袁老師掏出幾個(gè)“鴨梨”，并邀請(qǐng)大家以此為單位，估算自己的壓力的重量。一位同學(xué)分享到：“我目前最大的壓力是中考，這個(gè)鴨梨有一千噸！”同學(xué)們聽完哈哈大笑，但也正是這樣輕松幽默的方式，讓同學(xué)們用數(shù)據(jù)直觀地了解了當(dāng)下的壓力程度。許多人認(rèn)為，壓力是不好的、有害的，所以需要被消除，但實(shí)際上壓力不可能、也不需要消失，它是我們的朋友還是敵人，取決于我們的想法。在講座的第三部分，袁老師以學(xué)習(xí)壓力為例，通過對(duì)不同壓力值下的學(xué)習(xí)效率的分析，幫助大家辯證地看待壓力，通過對(duì)壓力的“正?；?，提高掌控感，通過自主調(diào)控的方式主動(dòng)給自己增減壓，從而讓自己獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。講座的最后部分，袁老師通過“增強(qiáng)自身實(shí)力”“合理運(yùn)用心理調(diào)節(jié)方法”“欣賞自己”這三個(gè)具體的方法，幫助大家靈活應(yīng)對(duì)壓力，直面問題。

本次心理講座的開展，幫助學(xué)生正確地看待壓力，通過方法的學(xué)習(xí)能夠進(jìn)行自主心理調(diào)節(jié)，同時(shí)通過對(duì)自我的認(rèn)識(shí)讓學(xué)生更加接納自己，努力成為一個(gè)獨(dú)特的、更好的自己。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師