——記中國郵政安徽省客服中心員工系列心理沙龍活動(dòng)

為促進(jìn)職工對自身的了解和交流，2024年6月27日下午，由中國郵政集團(tuán)有限公司安徽省客服中心主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“正念之道：回歸當(dāng)下，次第花開”心理沙龍活動(dòng)如期開展。本次沙龍由國家二級心理咨詢師吳華麗帶領(lǐng)，約50名職工參加了此次活動(dòng)。

談及正念，你的腦海中會(huì)浮現(xiàn)什么？是正確的想法？積極的念頭？正確的思維？在體驗(yàn)的第一部分，吳老師通過一個(gè)提問，引出正念的概念——正在此刻、當(dāng)下發(fā)生的你覺察到的念頭，無關(guān)乎對錯(cuò)，也沒有積極與消極，只是去接納與允許。在正念的第一個(gè)體驗(yàn)中，吳老師用輕柔的聲音提醒大家用“遙控器”關(guān)掉腦中如走馬燈般的“小劇場”，將注意力拉回對當(dāng)下的感知；在第二個(gè)呼吸放松的體驗(yàn)中，吳老師通過從頭面到身體的掃描，讓大家感受呼吸在不同部位的流動(dòng)時(shí)，覺察身體的感受與腦海中思緒的變化，并鼓勵(lì)大家在日常中多進(jìn)行正念的練習(xí)，訓(xùn)練自己回到當(dāng)下的能力?；顒?dòng)的最后，吳老師以惠特曼的一首詩結(jié)尾，鼓勵(lì)大家接納當(dāng)下、接納自己，讓自己成為自己。

中國郵政集團(tuán)有限公司安徽省客服中心員工系列心理沙龍活動(dòng)的開展，讓職工在活動(dòng)中看見更加豐富和真實(shí)的自己，并通過深入、安全交流，鞏固和擴(kuò)大了職工群體的社會(huì)支持，同時(shí)積累心理資源，提升了心理健康水平。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師